Qué es ArteTerapia?
Es una terapia como cualquier otra, que te anima también a realizar actos expresivos
y creativos sencillos para ir más allá que la palabra.
Crear es algo que hacemos todos, aunque no lo tengamos presente.
La creación es una característica de los seres humanos. Incluso antes de la palabra, creamos con nuestras manos, con nuestros movimientos, nuestra voz y todo lo que nos encontramos por el camino. Creamos como una forma de hacer el mundo más nuestro, más familiar, más habitable… y para mostrar lo invisible.
En la consulta de ArteTerapia, redescubres tu capacidad de expresarte de una manera más sutil y más tuya.
Crear en ArteTerapia es crear una imagen haciendo algo.
Cuando hablamos de crear, en arteterapia, no nos referimos a hacer obras de arte, sino a manipular materiales o usar tu propio cuerpo, tu voz, instrumentos, y hacer con ellos lo que necesitas en ese momento, lo que te sale.
Hacer un trazo, pintar, murmurar, coser, romper, esconder, doblar, hacer capas, firmar, acumular, edificar, ondular… todas estas acciones, y muchas más, hablan de lo que sientes íntimamente, de tus necesidades reales.
Escuchas tu voz interior, y vas haciendo, cómo surgen las imágenes de los sueños, hasta que se forme una imagen de tu paisaje interno que solo tú, acompañada por la arteterapeuta, puedes descifrar. Un mensaje de tu yo profundo a tu yo consciente.
El resultado no nos preocupa. Lo que haces te revela lo que sientes
Lo que nos revela el proceso artístico va más allá de la palabra.
La forma en que afrontas la creación tiene mucho que ver con la forma en que afrontas los problemas de tu vida. ¿Te permites hacer lo que necesitas o estás mas pendiente de lo que esperan de ti? ¿Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como querías? ¿Estás orgullosa de tus producciones o al contrario, te dan vergüenza? Todas estas preguntas y muchas más, se plantean en el proceso arte-terapéutico, y nos dan claves sobre tus experiencias internas.
Al crear, acumulas nuevas experiencias, más positivas, de forma tangible, que se registran en tu cerebro y te sirven de apoyo en la vida real. Hay ArteTerapeutas que piensan que lo que se logra en la creación con testigo, está disponible como recurso para tu vida.
Las imágenes que creas no son como palabras que a veces se lleva el viento: permanecen.
A veces pueden ser el primer paso hacia expresar cosas que dan vergüenza, que duelen demasiado para decirlas en voz en alta. Es un primer paso no violento hacia la liberación de la palabra.
Las imágenes pueden evolucionar. Una imagen creada un día puede ser transformada otro. A veces llegan días en lo que uno necesita, es destruir imágenes antiguas. Tus creencias se movilizan y se plasman en el mundo real: puedes ver tu evolución.
El proceso es completo cuando dialogamos con la obra.
Mientras tanto, la terapeuta observa, siente, reacciona emocionalmente. Ve tus gestos, tu cara, tu trazo, tu forma de disponer y de usar los materiales. Cuando has terminado, te puede devolver alguna impresión, hacerte alguna pregunta, y juntas os detenéis a mirar la obra. Te guía para hacer preguntas a tu imagen, pensar en la relación que tiene con tu vida, con tu sentir, este trazo, este color, este gesto…
Es un proceso redondo con varias fases desde las cuales ir elaborando tus experiencias: haciendo, mirando, dialogando. Es importante que sea acompañado por una persona que te sostiene, que te guia, que es testigo: la ArteTerapeuta. Carlos Ramos, director de Metáfora, una de la escuelas de ArteTerapia más prestigiosas de España, lo dice de forma muy clara y simple: No hay terapia sin terapeuta.
La efectividad de la arteterapia está respaldada por numerosos estudios científicos.
incluyendo investigaciones publicadas en revistas médicas de referencia internacional. Tiene reconocimiento en varios paises como Reino Unido, Estados Unidos, Canada, países Bálticos, Países Bajos… En España, Feapa está trabajando con el Ministerio de Trabajo para que se reconozca también aqui.
http://feapa.es/wp-content/uploads/2022/06/03-Evidencia-de-arteterapia.pdf
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/282363
https://casagama.com/neurociencia-y-arteterapia-como-el-arte-afecta-al-cerebro/
Si quieres saber más sobre mi enfoque, mi trayectoria, visita la página “Sobre mí”
Más concretamente…
¿Cómo es una sesión?
Empezamos hablando de lo que te preocupa.
Cuando llega el momento, nos acercamos a los materiales.
Te expresas libremente sin preocuparte por el resultado
Comentamos juntas lo que apareció y lo que te resonó.
¿Para qué sirve crear?
Para expresar cosas que no tienen palabra.
Para sacar a la luz lo que aún no puedes decir en voz alta.
Para dar una voz más auténtica a tus emociones.
Para poner tus ideas y emociones en movimiento.
¿Hay que crear en todas las sesiones?
Empezamos hablando de lo que te preocupa.
Cuando llega el momento, nos acercamos a los materiales.
Te expresas libremente sin preocuparte por el resultado
Comentamos juntas lo que apareció y lo que te resonó.
¿Hay que saber de arte?
¡Para nada!
La ArteTerapia es para todos.
Todas tenemos dentro una fuerza creadora.
Conectar con ella te dará más confianza, más flexibilidad y más recursos en tu vida diaria.
¿Quieres formarte como ArteTerapeuta?
No todas las formaciones ofrecen las herramientas necesarias para ejercer con rigor profesional.
Te recomiendo consultar la página de la FEAPA (Federación Española de Asociaciones Profesionales de Arteterapia) que establece los estándares de buenas prácticas en nuestra profesión y donde se recogen.
Gracias a Valentina Lops por las fotos de creación.
Descubre más obras suyas en IG @valentinagaialops
¿Por qué pintar mandalas o crear sola en casa no es ArteTerapia?
Porque en arteterapia, la obra sale de ti. Es una expresión de tu sentir muy personal.
Para que algo sea terapéutico de verdad, necesitas una persona que te escuche, piense contigo, te acompañe.
La terapia transformativa siempre necesita una interacción humana par producirse.
Si tienes preguntas que no he abordado, envíame un mail y te responderé.
Me será muy útil para explicar el proceso a las personas que lo desconocen.
Mi email: crespomarian@icloud.com